jest na noc

[...] poszukaj na ostatnich 20 stronach. Poza tym to może maść Aknemycin? Kosztuje nieco ponad 20 zł (receptę dostaniesz jak poprosisz- powiesz, że brałaś wcześniej ) Ta maść jest na przede wszystkim na trądzik grudkowo-krostkowy. Maść jest koloru białego więc ostrożnie z nakładaniem, w każdym razie całkiem nieźle kamufluje. Niekiedy jak nałożysz [...]

[...] Przeciez lada dzień zaczne łykac aknenormin a ja nic nie wiem. Mam pytania do starych wyjadaczy: 1. Teraz myje twarz zwykłym mydłem dla dzieci. Skóra na mojej twarzy jest mega delikatna. PO 4 latach smarowania jej różnymi rzeczami ma juz dość i teraz byle co jest w stanie ją podrażnić. Na akne przeciez będzie jeszcze bardziej skłonna do [...]

[...] czemu trening i dieta taka a nie inna. Wstałem dzisiaj rano mega chory, gardło opuchnięte, katar i 37 stopni. Dopadło mnie jakieś przeziębienie, już wczoraj czułem że coś jest nie tak bo cały dzień było mi strasznie zimno. Dzisiaj to samo, siedzę w kalesonach i dresach do tego wełniane skarpety. Chciałem zrobić trening taki jak mam w rozpisce [...]

[...] zaniedbałem to ostatnio. Micha liczona metodą Solarosa, i szczerze to żyje mi się zaj**iście, jakoś po tych świętach przestałem wszystko na ślepo walić w tabele na necie. + jest taki że wchodzę do kuchni i już mniej więcej wiem co zrobić żeby makro się zgadzało. Dużo większa świadomość żywieniowa jest a i zaokrąglanie do 5 niesamowicie ułatwia [...]

[...] pewno w łapie spadnie z 39cm na 38,3cm... mi się wydaje, że dopóki dużo i zdrowo jemy, dostarczając odpowiednio dużo kalorii to nic się z mięśniami nie stanie. ważna jest cierpliwość i jedzenie, a raczej dużo jedzenia i dużo cierpliwości. drogą na skróty na pewno nie jest suplementacja bo ta tu nic nie zdziała. suple może i pomagają, ale [...]

Kurozauważ, że między mną a Alexxa jest spora różnica. Daleko mi do takiej sylwetki, więc nawet nie ma o czym gadać. Clearwaterchodzi o węgle złożone. Wczoraj, obliczając kaloryczność posiłków sama byłam lekko zła na siebie, że wyszło tak mało i napisałam, że zwiększę ilość białka i tłuszczy w diecie. Węgle na razie wyrzucę, żeby zobaczyć jak na [...]

[...] emulsja do mycia twarzy, bardzo delikatna. Nooo już dzisiaj obawy trochę odeszły co do tej emulsji. Zobaczymy jak to będzie przy dłuższym stosowaniu. W taką pogodę ZAKAZANE jest używanie Iso więcej niż 1raz dziennie (na noc). Sam doświadczyłem jak groźną mieszanka jest Iso+ słońce (iso używane punktowo kilka razy dziennie). Nie radzę wam [...]

[...] ostatni antybiotyk, dziś ostatnia 1/2tab (zejściowa piramidka) analogu kortyzolu. sen: ogólnie dobijam do ~8h dziennie, ale ile przypada na noc, to różnie narazie czasem jest to 5, czasem 6,5h - zależności jak się oddycha, jest sporo lepiej od poniedziałku, jak trochę skrzepów zeszło - jutro jadę na kontrolowe i wyjęcie szyn plastikowych z [...]

[...] wrzucić coś przed treningiem, ale jeśli ma być oszczędnie to trudno) Z nocą jednak bym w tym wypadku sobie odpuścił po pierwsze ze względu, na to że bardziej Ci glutamina jest potrzebna rano oraz po treningu, po drugie branie na noc glutaminy jest moim zdaniem mało optymalne ze względu na to, że po najwyżej kilkudziesięciu minutach mało po [...]

Sprawa jest trudna to fakt, ale nie beznadziejna. Sprawa brzydkiego zapachu niekoniecznie musi wynikać z braku higieny jamy ustnej. Faktem jest, że chore migdałki są oplatane ropną wydzieliną, w której znajdują się szereg rozmaitych nieciekawych bakterii i grzybków. To trzeba koniecznie wyczyścić, ale znowu wracając do tematu zatok, które jeżeli [...]

[...] na sen bedzie wieksze.. z czego wynika , ze wiecej urosnie. Obilo mi sie tez gdzies o uszy ,ze lezac (nie spiac tylko lezac !! ) tez sie rosnie , poniewaz gdy jestesmy w ruchu to cos tam sie blokuje czy cos takiego, nie pamietam juz.I to wlasnie pytanie czy to prawda ,ze odpoczywajac czyli lezac rosnie sie ? I jeszcze jedno czy [...]

który ostatni?? jest potreningowy potem kolacja - jajca + oliwa + slonecznik+orzechy i na noc bialko ser/tunczyk w calym posilku (jesli chodzi o kolacje) jest tylko 17g ww - 12g z chleba Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-07-11 14:23:07

Martainn ale rano jesz tylko białko+fat? Czy WW też? SDW nr 7/8 2010 str. 75 Wywiad z kulturystą Tobiaszem Wilkiem "W okresie budowania masy jest to stosunek % energii - B:WW:T - 30:40:30, natomiast w okresie redukcji tkanki tłuszczowej 30:55:15. Zawsze jem 5 posiłków w tym prawie czysto białkowy na śniadanie i węglowodanowy na noc. Węgle na [...]

Witaj Tomku. Chcialbym zapytac o stosowanie aakg.A mianowicie czy w dni nie treningowe brac rano czy na noc? I jezeli na noc to moge laczyc z bialkiem? (ze aakg popijam bialkiem) I wiadomo ze brac przed treningiem alw czy tez jest sens brania po treningu? Z gory dzieki za odpowiedz i pozdrawiam :)

S:W:A:T nie powinno się białka pić z mlekiem podczas dnia gdyż mleko zawiera laktoze która zwalnia proces wchłaniania białek i która jest dość ciężka do strawienia.Na noc jak najbardziej możesz wypić białko z mlekiem ale jak kto woli , ja nawet na noc unikam picia białka z mlekiem.Suplementy są głównie przeznaczone do spożywania z wodą.

Faftaq możesz rozwinąć dlaczego spożywanie twarogu na noc nie jest dobre? Ogólnie na forum spotkałem się z opiniami o minimalizowaniu nabiału w diecie, jednak nie znalazłem jakiś konkretnych argumentów.

Dieta? Teraz jest czas regeneracji, nie patrze na nic, jem na co mam ochotę. Dość tych diet i męczenia się. Za dużo sumienie mnie męczyło więc teraz nie patrzę na nic... Wczoraj na wieczór tortille z guacamole i na noc jeszcze puchar owoców z lodami :-P Dziś rano męska jajecznica - 3 całe jajka i 3 białka, cebulka, kiełbasa swojska, wszystko na [...]

wczoraj zgrzeszylam na noc dwoma rogalikami z czekolada przyzaje sie bez bicia bez bicia i tak się nie obejdzie Warzywa drogie, fakt, ale teraz wszystko jest drogie. Tylko kaszę gryczaną ostatnio kupiłam za 1zł i byłam w ciężkim szoku A tak w ogóle to nie słuchasz wskazówek co Ci dziewczyny dają, miałaś nie wliczać warzyw do bilansu (np. z [...]

Hm... Z jednej strony nasze zapotrzebowanie na witaminy jest może i większe ale formalnie nikt z nas tego nie wie... Na podstawie badania krwi można niektóre jedostki ustalić ale kto to robi- może zawodowcy... Z drugiej strony jak ktoś wciąga powiedzmy gainera który jest wzbogacony witaminami do tego białko które ma dodawane witaminy oprócz tego [...]

[...] to białko. Nie mogłem się zdecydować jaki smak wybrać, więc zostawiłem dowolność :D Będę miał niespodziankę jak przyjdzie paczka :> Chciałbym się jednak zapytać, czy to jest tylko białko na noc i wciągu dnia powinienem brać jeszcze inne, czy to już wystarcza? Co do tego jeszcze polecacie? Za jakiś tydzień lub 2 będę chciał zacząć brać [...]